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La sophrologie pour mieux gérer les maux de la grossesse.



La grossesse est un moment privilégié dans la vie d'une femme, une parenthèse qui peut être source de bonheur, d'harmonie... mais également source de certains maux qui sont pour certaines très difficiles à vivre au quotidien.

En tête de liste on retrouve les fameuses nausées qui peuvent gâcher les premiers mois de grossesse, voire parfois plus pour les moins chanceuses.


La sophrologie peut s'avérer particulièrement efficace pour soulager les futures mamans.

Certains exercices permettent de diminuer les nausées matinales, celles qui surviennent dès le réveil, le corps encore allongé.

Tout en restant dans cette position, il faut tenter de se concentrer sur son corps, ses points d'appui sur le lit et y associer des exercices de respiration spécifiques comme bien ouvrir sa cage thoracique dans des respirations complètes tout en se focalisant sur le parcours de l'air dans le corps, la fraîcheur de l'air qui rentrent par les narines. Réaliser plusieurs cycles de respiration de cette manière là, autant que nécessaire, permet de se libérer des sensations désagréables et de partir d'un meilleur pied.


La sophrologie est une alliée pendant toute la grossesse. A travers des visualisations elle aide les futures mamans à mieux se préparer à son accouchement, à la rencontre avec leur bébé. Elle permet également d'accepter les changements de leur corps tout au long des 9 mois de grossesse.