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La sophrologie, bien plus que de la relaxation

Updated: Apr 28, 2019



La relaxation a comme objectif la détente physique, musculaire et psychique. Elle procure du bien-être et permet de se libérer de nos tensions.

La sophrologie utilise la relaxation mais contrairement à elle, elle se pratique assise ou debout. C'est une discipline active qui permet l'activation de la conscience.

La sophrologie a pour but de se libérer des entraves pour ne se concentrer que sur l'essentiel. Elle nous offre l'opportunité d'éveiller nos capacités, d'avoir un regard plus positif sur ce qui nous entoure. Elle nous permet de prendre conscience de notre corps, de toutes ses manifestations, toutes nos sensations pour être plus présent à nous-même, en vivant l'instant présent et en évitant les anticipations parfois négatives, les ruminations.

Elle vise une harmonie corps-esprit pour une vie plus épanouie et permet également de comprendre le stress et apprendre à la gérer.