La sophrologie a toute sa place dans les écoles.

Mis à jour : 4 juil. 2019



Cette discipline offre des outils très concrets que les élèves, même très jeunes peuvent se réapproprier et utiliser dans leur quotidien pour les aider à mieux vivre les choses qui leur semblent difficiles.

L'enfance et l'adolescence ne sont pas nécessairement des périodes faciles et légères pour tous les enfants. Certains d'entre eux ressentent du stress, de l'anxiété, certains ont parfois du mal à gérer leurs émotions, et d'autres souffrent d'un manque de confiance en eux.


Utilisée dès la maternelle, la sophrologie offrent une multitude de bénéfices aux enfants :

- Mieux connaître leur corps.

- Comprendre leurs émotions, et trouver des solutions pour mieux les gérer quand elles sont trop fortes.

- Apprendre à se concentrer

- Prendre conscience de leur capacité pour renforcer leur confiance.

Avec les plus petits la sophrologie a une approche très ludique. Tout passe par le jeu, des histoires de manière à ce que l'appropriation se fasse naturellement.


Avec les plus grands (primaires, collèges et même lycée), les techniques utilisées sont également très concrètes de manière à ce que l'enfant ou l'adolescent puisse s'en servir dès qu'il en ressent le besoin :

- Que ce soit pour diminuer son anxiété face à un examen, une prise de parole devant la classe.

- Booster sa concentration, sa motivation.

- Mieux vivre les changements qui s'opèrent dans leur corps.


A l'école les séances se passent en groupe afin que chacun puisse en profiter. Le temps de la séance est adaptée en fonction de l'âge de l'enfant. Le matériel requis est très simple. Une simple chaise est nécessaire.

Pour les plus petits, on utilisera des tapis, des petits coussins, et des petits objets leur permettant d'accéder plus facilement aux objectifs comme des plumes pour leur faire prendre conscience de leur respiration, des petites balles avec lesquelles ils joueront pour bien appréhender leur corps etc.


Certaines problématiques propres à chaque enfant et qui nécessitent un suivi individuel pourront être abordées lors de séances individuelles dans un cabinet avec un sophrologue.






06 66 12 55 70

32 rue du moulin de Pierre - 92140 Clamart
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