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La respiration pour lutter contre le stress

Updated: Apr 28, 2019


Des chercheurs ont prouvé que contrôler sa respiration permettait de retrouver son calme.

Leur étude a prouvé que des cycles de respiration longs, c'est à dire de longues inspires suivies de longues expires avaient un effet direct sur le cerveau et engendreraient naturellement un sentiment de mieux-être chez la personne.

La sophrologie est donc la pratique idéale pour apprendre à contrôler son stress.

Elle mixe des techniques de respiration, de détente corporelle, et de visualisations positives.

A travers toutes ces techniques, les personnes qui la pratiquent régulièrement deviennent autonomes et elles en voient les effet dans leur vie quotidienne.